Yanaşmam

Koqnitiv Davranış Terapiyası (CBT) və Dialektik Davranış Terapiyası (DBT) ilə məşğul oluram.

Koqnitiv Davranış Terapiyası

Psixoterapiyada ən təsirli metodlarından biri Koqnitiv Davranış Terapiyasıdır (KDT). Yetkin, yeniyetmə və uşaqlarda müxtəlif mental pozuntuları effektiv şəkildə müalicə etdiyi sübut edilib.

Koqnitiv Davranış Terapiyası davranış və emosiyaların düşüncələrimiz və inanclarımızdan təsirləndiyi fərziyyəsi ilə işləyir. O, psixoloji narahatlığa səbəb olan qeyri-sağlam düşüncə nümunələrinin və davranışların müəyyən edilməsinə və dəyişdirilməsinə diqqət yetirir. Terapiya cari problemlərin həllinə və onları idarə etmək üçün praktik strategiyaların hazırlanmasına diqqət yetirir. Bu yanaşma fərdlərə bu amillərin daxili (məsələn, özünə şübhə) və ya xarici (məsələn, çətin ev və ya iş/akademik mühitləri) olub-olmamasından asılı olmayaraq cari rifahına mənfi təsir göstərən davranışları öyrənməyə kömək edir.

Koqnitiv Davranış Terapiyasında məqsəd təkcə simptomların aradan qaldırılması deyil, həm də uzunmüddətli davranış dəyişikliyidir. Sistemli və praktiki üsullar vasitəsilə siz yeni bacarıqların öyrənilməsində və tətbiqində fəal iştirak edəcəksiniz. Bu fəal iştirak müsbət dəyişiklikləri mənimsəməyə kömək edir və əvvəllər çətinliklər yaradan vəziyyətləri inamla idarə etməyə imkan verir.

DİALEKTİK DAVRANIŞ TERAPİYASI

Dialektik Davranış Terapiyası (DBT) emosional tənzimləmə və Borderline Şəxsiyyət Pozuntusu üçün xüsusilə faydalı olan digər effektiv terapiya formasıdır.

DBT KDT metodlarını mindfulness və qəbuletmə anlayışları ilə birləşdirir. Bu, fərdlərə gərgin duyğuları idarə etməyi, münasibətləri yaxşılaşdırmağı və çətin vəziyyətlərdə mübarizə bacarıqlarını inkişaf etdirməyi öyrənməyə kömək edir.

DBT vasitəsilə siz tətikləyiciləri müəyyən etməyi, emosiyaları tənzimləməyi və münasibətlərdə effektiv ünsiyyət qurmağı öyrənəcəksiniz.

Mission and Vision

Missiyam DSM və ICD modellərinin strukturlaşdırılmış anlayışını fərdlərin unikal, insani təcrübələrinə dərin hörmətlə birləşdirərək dəstəkləməkdir. Fərdlərin özlərini həqiqətən görüldüyünü və başa düşüldüyünü hiss etdikləri bir məkan yaratmağı, hisslərini normallaşdıran və öz templərində böyüməyə/sağalmağa imkan verən terapevtik yanaşma təklif etməyi, eyni zamanda humanist perspektiv vasitəsilə öz dəyərlərinə yiyələnməyi hədəfləyirəm.

Hər bir insanın öz həqiqi mənliyini qəbul etmək səlahiyyətinə malik olduğu, onlar üçün ən yaxşı olanı araşdırmaq əsnəkliyi ilə bir təcrübə təsəvvür edirəm. Şəfqət hissini sübuta əsaslanan üsullarla birləşdirərək məqsədim fərdlərə emosional dayanıqlıq və həyatlarında mənalı dəyişiklik yaratmaqda kömək etmək, qəbul hissi və irəliyə apara biləcək gücə imkan verməkdir.