Yanaşmam

Koqnitiv Davranış Terapiyası (CBT) və Dialektik Davranış Terapiyası (DBT) ilə məşğul oluram.

Koqnitiv Davranış Terapiyası

Psixoterapiyada ən təsirli metodlarından biri Koqnitiv Davranış Terapiyasıdır (KDT). Yetkin, yeniyetmə və uşaqlarda müxtəlif mental pozuntuları effektiv şəkildə müalicə etdiyi sübut edilib.

Koqnitiv Davranış Terapiyası davranış və emosiyaların düşüncələrimiz və inanclarımızdan təsirləndiyi fərziyyəsi ilə işləyir. O, psixoloji narahatlığa səbəb olan qeyri-sağlam düşüncə nümunələrinin və davranışların müəyyən edilməsinə və dəyişdirilməsinə diqqət yetirir. Terapiya cari problemlərin həllinə və onları idarə etmək üçün praktik strategiyaların hazırlanmasına diqqət yetirir. Bu yanaşma fərdlərə bu amillərin daxili (məsələn, özünə şübhə) və ya xarici (məsələn, çətin ev və ya iş/akademik mühitləri) olub-olmamasından asılı olmayaraq cari rifahına mənfi təsir göstərən davranışları öyrənməyə kömək edir.

Koqnitiv Davranış Terapiyasında məqsəd təkcə simptomların aradan qaldırılması deyil, həm də uzunmüddətli davranış dəyişikliyidir. Sistemli və praktiki üsullar vasitəsilə siz yeni bacarıqların öyrənilməsində və tətbiqində fəal iştirak edəcəksiniz. Bu fəal iştirak müsbət dəyişiklikləri mənimsəməyə kömək edir və əvvəllər çətinliklər yaradan vəziyyətləri inamla idarə etməyə imkan verir.

DİALEKTİK DAVRANIŞ TERAPİYASI

Dialektik Davranış Terapiyası (DBT) emosional tənzimləmə və Borderline Şəxsiyyət Pozuntusu üçün xüsusilə faydalı olan digər effektiv terapiya formasıdır.

DBT KDT metodlarını mindfulness və qəbuletmə anlayışları ilə birləşdirir. Bu, fərdlərə gərgin duyğuları idarə etməyi, münasibətləri yaxşılaşdırmağı və çətin vəziyyətlərdə mübarizə bacarıqlarını inkişaf etdirməyi öyrənməyə kömək edir.

DBT vasitəsilə siz tətikləyiciləri müəyyən etməyi, emosiyaları tənzimləməyi və münasibətlərdə effektiv ünsiyyət qurmağı öyrənəcəksiniz.

Mission and Vision

My mission is to support individuals on their personal journey by combining the structured understanding of the DSM and ICD models with a deep respect for their unique, human experiences. I aim to create a space where clients feel truly seen and understood, offer a therapeutic approach that normalizes their feelings and allows them to grow at their own pace, all while nurturing their self-worth through a humanistic perspective.

I envision a practice where each person is empowered to embrace their true selves, with the flexibility to explore what works best for them. By blending compassion with evidence-based methods, my goal is to help clients build emotional resilience and create meaningful change in their lives, allowing a sense of acceptance and strength they can carry forward.